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成 为 “ 猛 男 ” 密 技 四 招
成 为 “ 猛 男 ” 密 技 四 招
对 性 和 谐 而 言 , 在 从 上 到 下 的 肌 肉 活 动 中 重 要 的 部 位 包 括 : 双 肩 ( 为 了 更 好 地 拥 抱 ) 、 腹 部 、 髋 部 和 腹 股 沟 ( 性 活 动 的 主 要 区 域 ) 。
一 、 双 肩
这 套 动 作 并 不 仅 仅 是 为 了 增 加 双 肩 的 力 量 ( 举 重 和 引 体 向 上 便 可 做 到 这 一 点 ) , 还 可 增 加 柔 韧 性 。 在 床 上 翻 转 滚 动 需 要 双 肩 上 下 左 右 的 柔 韧 性 。
为 了 取 得 最 好 的 效 果 , 将 双 臂 向 前 伸 直 , 用 右 手 抓 住 左 手 腕 , 再 将 双 臂 伸 拉 到 头 的 上 方 , 并 稍 微 向 后 用 力 , 直 到 腋 窝 处 感 到 轻 微 的 拉 力 。
保 持 这 一 姿 势 数 5 下 , 然 后 放 松 双 臂 , 再 重 复 这 一 动 作 一 或 两 次 。
二 、 腹 部
腹 部 的 肌 肉 也 许 是 男 人 做 爱 时 最 重 要 的 肌 肉 。 最 常 用 的 仰 卧 起 坐 可 增 强 腹 部 肌 肉 。
仰 卧 、 双 膝 弯 曲 、 双 臂 交 叉 抱 于 胸 前 或 扣 紧 在 颈 后 作 为 支 撑 , 慢 慢 地 抬 起 头 和 双 肩 , 使 双 肩 离 开 地 面 4 英 寸 。 保 持 这 一 姿 势 数 3 下 , 然 后 放 松 并 重 复 这 一 动 作 , 次 数 以 个 人 的 舒 适 程 度 为 限 。
依 个 人 的 练 习 状 况 慢 慢 增 加 次 数 。
三 、 髋 部 和 腹 股 沟
这 部 分 练 习 的 要 点 是 柔 韧 性 , 而 不 是 力 量 。 下 面 两 种 练 习 有 助 于 实 现 这 一 目 的 。
第 一 个 练 习 : 坐 在 地 板 上 , 两 脚 并 拢 , 双 腿 屈 起 , 双 膝 分 开 , 将 双 肘 放 在 两 膝 之 间 去 够 踝 关 节 。 然 后 握 住 双 踝 , 并 使 两 只 脚 掌 相 碰 , 身 体 稍 微 向 前 弯 曲 , 同 时 用 双 肘 分 别 顶 住 两 个 膝 盖 处 , 缓 缓 地 将 两 膝 压 向 地 板 。 当 你 感 到 腹 股 沟 有 伸 拉 感 时 , 停 住 并 保 持 这 一 姿 势 几 秒 钟 。 放 松 一 下 , 再 重 复 这 一 动 作 2 至 3 次 。 做 这 个 动 作 时 , 要 确 保 动 作 非 常 柔 和 。
第 二 种 练 习 : 盘 腿 坐 下 , 身 体 稍 微 向 前 倾 斜 , 双 臂 尽 量 前 伸 。 当 你 感 到 腹 股 沟 有 伸 拉 感 时 , 柔 和 地 再 屈 身 一 或 两 下 。 放 松 一 会 儿 , 再 重 复 以 上 动 作 2 或 3 次 。 四 、 凯 格 尔 式 练 习
凯 格 尔 ( K e g e l ) 博 士 在 四 十 年 代 首 先 发 明 这 项 练 习 , 用 以 帮 助 妇 女 增 加 膀 胱 的 控 制 力 。
这 些 练 习 同 样 可 以 有 助 于 男 人 的 性 勃 起 , 以 获 得 更 经 常 更 强 烈 的 性 高 潮 和 性 享 受 。 这 套 练 习 主 要 训 练 排 尿 控 制 肌 肉 。
有 三 种 基 本 练 习 , 步 骤 简 单 , 操 作 起 来 也 不 难 。
第 一 种 练 习 : 想 像 已 开 始 排 尿 又 要 停 止 的 感 觉 。
你 可 以 感 到 , 这 时 腹 股 沟 深 处 的 肌 肉 被 绷 紧 了 。 按 这 种 方 法 做 , 持 续 计 数 至 3 。 练 习 一 段 时 日 后 , 你 可 以 增 加 数 到 5 。 只 要 你 进 展 得 轻 松 自 如 , 以 后 还 可 增 加 数 到 1 0 。
第 二 种 练 习 : 尽 可 能 快 地 绷 紧 和 放 松 这 部 分 肌 肉 。
第 三 种 练 习 : 想 像 着 膀 胱 排 空 后 再 挤 出 几 滴 尿 。 这 时 你 将 感 到 腹 壁 同 样 也 绷 紧 了 。
上 述 每 一 种 练 习 慢 慢 地 重 复 1 0 遍 , 每 天 大 约 做 5 次 。 过 一 段 时 间 后 , 你 将 感 到 更 敏 感 , 更 容 易 控 制 你 的 性 欲 高 潮 。
一 些 人 通 过 这 些 练 习 , 可 以 达 到 较 长 久 的 性 欲 高 潮 。
以 上 是 为 了 表 达 爱 而 训 练 身 体 肌 肉 的 技 巧 , 具 体 要 做 的 就 看 你 的 “ 骑 技 ” 了 。
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